睡眠は育毛に必要です
睡眠時間と育毛の関係
育毛に大切な成長ホルモンは、10代にはもちろんたくさん分泌されますが、
20代から30代に向けて徐々に減り始めます。
だから歳を重ねるほど睡眠の質にはこだわらなくてはならないのです。
また成長ホルモンのバランスを保つためにも、睡眠はきちんとした時間に
質のよい睡眠をとる必要があるといわれます。
このきちんとした時間とは、成長ホルモンの分泌が一日のうちで
一番多く分泌される時間であり、夜10時〜夜中の2時といわれています。
つまり、この時間の睡眠がいかにいい状態かどうかが重要なのです。
睡眠時間が少ないと起こること
ではこの時間帯にきちんとした睡眠が取れないことで何が起こるのでしょうか？
人間の脳は休息をきちんと取らないといけませんが、
それがこの時間帯に睡眠をとることとつながります。
もしも十分な睡眠を取れていない（一説には、毎日の睡眠時間は5時間以上が目安とか。）と、
脳へのストレスになるわけですね。
脳がストレスを抱えれば、当然身体への変調をきたし、
自律神経が失調したりなどで、免疫力の低下へとつながっていきます。
免疫力が低下すると髪の毛だけではなく、身体に色々な悪影響を及ぼすようになり、
頭皮にも影響を与えることで、毛母細胞が損傷すれば、健康的な育毛を阻害する要因となるわけです。
